Saunaarten
Kräutersauna
Informationen
Die Kräutersauna ist eine Variante der finnischen Sauna, bei der während des Saunagangs Kräuteressenzen und ätherische Öle auf die heißen Steine im Ofen gegeben werden. Dadurch entsteht ein angenehmer Duft und eine höhere Luftfeuchtigkeit, die das Saunaerlebnis intensivieren und entspannend auf den Körper wirken sollen.
Die Kräuteressenzen können je nach Saunaaufguss unterschiedlich sein und reichen von klassischen Kräutern wie Eukalyptus oder Minze bis hin zu exotischen Düften wie Lavendel oder Zitrusfrüchten. Die ätherischen Öle und Kräuteressenzen werden oft mit Wasser verdünnt, bevor sie auf die heißen Steine im Ofen gegeben werden, um eine stärkere Dampfbildung und einen intensiveren Duft zu erzeugen.
Die Temperatur in der Kräutersauna liegt in der Regel zwischen 60 und 70°C, was niedriger ist als in der klassischen finnischen Sauna. Dadurch ist die Kräutersauna auch für Menschen geeignet, die empfindlich auf Hitze reagieren oder gesundheitliche Probleme haben, die eine höhere Temperatur in der Sauna nicht zulassen.
Die Kräutersauna verfügt oft über eine angenehme Atmosphäre und ist oft in warme Farbtöne gehüllt. Auch hier gibt es oft Musik- oder Lichteffekte, um das Saunaerlebnis zu intensivieren. In der Kräutersauna wird oft empfohlen, sich auf spezielle Kräuterliegen oder -matten zu legen, um von den ätherischen Ölen und Kräutern zu profitieren.
Diese Sauna hat viele positive Wirkungen auf den Körper, wie z.B. die Entspannung der Muskulatur, die Förderung der Durchblutung und die Entgiftung des Körpers. Auch die Atemwege können durch die ätherischen Öle und Kräuteressenzen erleichtert werden.
Insgesamt ist die Kräutersauna eine angenehme und schonende Variante der finnischen Sauna, die sich besonders für Menschen eignet, die einen sanfteren Saunagang bevorzugen und von den positiven Wirkungen der ätherischen Öle und Kräuteressenzen profitieren möchten.
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